讓世界更健康

慢性疲勞、注意力不集中、睡眠障礙、焦慮都可能是壓力產生的警訊。

壓力易導致心臟血管疾病、消化疾病及甲狀腺功能異常、荷爾蒙失調等問題，建議定期關照自身身體狀況，降低罹病風險，身體與心靈雙管齊下，早日解除壓力警報。

     老王是一個事業有成的男性，接近五十歲的他坐擁打拼而來的事業版圖，可是仍然為了工作上的許多大小事而壓力纏身，「快喘不過氣來了！」他說，有時候會突然覺得暈眩、胸悶，「好像有東西在啃食我的健康」，跟多數人ㄧ樣，他其實早已察覺，只是ㄧ直沒去處理，其實壓力已經默默影響你的身體，需要花些時間是做瞭解及整理。

    根據人力銀行調查，上班族有工作壓力的佔79.45%、沒有的佔20.55%。而壓力的來源，最多的是來自上司情緒，佔43.66%、工作量過多佔31.70%、工時過長佔26.18%，每一個工作階段的人受到程度不等、層次不同的壓力，對身心有極大的影響。

 將近八成上班族感到壓力 影響身心甚鉅

    如果壓力未適當因應或者身心反應未適當調節，久而久之將傷害神經、內分泌、消化、呼吸、心臟血管、免疫、生殖系統，出現症狀、導致生病。

    壓力累積後常見的生理反應包括：心跳加快、血壓上升等。這些反應原來是為了要提高我們身體內可用的資源，以保護個體免去傷害，但長時間處於這種壓力緊張的狀態下，便會影響到正常生理功能發展，而導致疾病發生。例如胃潰瘍、癌症、高血壓等。而表現在日常生活上，包括生理的不適感，如：失眠、腸胃不適；或是心理層面會出現焦慮、緊張、無精打采及注意力無法集中等現象。

    某些醫學報告也顯示，多數的癌症病人都有高度精神壓力的症狀，這促使醫學人員懷疑壓力可能是造成癌症的原因之一。

     有些人因為身體毛病四處檢查，如果仍找不出身體的病因，其病因可能是出現在心理或精神方面。有些即使出現身體方面的損害，但是其實這些損害也與心理壓力有著密切的關係，管理好心理反應，有助於減少心理對於身體的干擾。所謂「心病需要心藥醫」，要處理身心症狀，就要根本進行心理上的調適。

  適當紓壓 讓負面情緒離開 回歸正面能量

                                          與壓力有關的疾病

   壓力本身是無法逃避（或遠離）的，我們能做的是如何去因應壓力、管理壓力，進而「避免」壓力對身體所造成的慢性傷害。所謂「預防重於治療」，規律的生活、充分的營養和適當的運動，絕對是增強個人調適負面情緒與紓解生活壓力最基本的方法。    壓力本身對人體可能有正面或負面影響，在正面影響方面，壓力讓我們注意力容易集中、反應迅速，為了消除所面臨壓力我們會更有動機去完成某事，對簡單事物學習效果變佳，上述這些好處都是在輕微壓力下產生，當壓力過大或持續維持一定程度壓力時，壓力反應反而變成一種對人體健康狀態的妨礙，不可輕忽。