讓世界更健康

  
打了B肝疫苗不代表100%不會得到B肝（即感染B肝病毒，成為B肝帶原者），及減少日後罹患肝癌的機率，因此B肝高危險群更要注意定期檢查！
      疾管局為了提供B肝帶原母親所生的小寶寶更完善的保護力，決定從9月1日起，將提供「出生後，完成B肝免疫球蛋白，及3劑B肝疫苗接種後，沒有感染B肝病毒，也沒有產生抗體」的小寶寶，可以在一歲左右，免費追加第4劑B肝疫苗，家長可以因此省下400多元；這也是衛生署的新福利政策。

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      糖尿病的前期和隱形期容易被忽視，應特別注意。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示，高危險群應注意糖尿病前期及隱性期，家族有糖尿病史，還有葡萄糖耐量障礙，及空腹血糖障礙者應特別注意。應注意飲食控制、運動、及配合服藥治療。
      糖尿病患者不可自認症狀減輕，就忽視飲食控制和自行隨意停藥。中醫師陳偉坤表示，門診中一名68歲的老太太，糖尿病問題已經有好幾年，有持續以西藥控制，常感到煩躁口乾，脖子酸痛，容易餓，胃脹胃痛等不適，研判是屬於「陰虛內熱」的問題，採用中藥方配合降低血糖，同時提醒患者應確實做好日常飲食控制，才能真正有效改善。
      陳偉坤醫師表示，門診中這名68歲的老太太，糖尿病發病已經有多年時間，一直以西藥控制，但是血糖控制不穩定，飯前血糖數值常在200以上，加上出現煩躁口乾，頸項酸痛，胃部嘈雜，也容易感到飢餓，胃脹胃痛，排便軟溏，左脈浮弦滑，右脈浮洪滑數，舌淡紅，苔白滑，舌形齒痕，臨床判證為「中消」問題，屬於「陰虛內熱」之證。
      針對這名患者，處方以白虎加人參湯，血府逐瘀湯及降糖藥加減配合用藥，經中西藥結合治療四個月後，飯前血糖控制已經在75以下，而飯後血糖在135以下。但後來因為患者自覺症狀減輕，又不注意飲食控制及定時服藥，之後又再數月後，飯前血糖值再度上升到140~160。 
 

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      台北市衛生局昨天公布市民健康行為調查結果，15至24歲年輕族群一週平均外食高達11餐，佔總餐數54％。3成每天喝含糖飲料，2成每天吃零食，1成6天天吃炸雞薯條。暑假到，營養師提醒，連續一個月吃高油、高糖食物又不運動，體重可能增加3.2公斤。
      衛生局健康管理處處長游麗惠指出，除了愛喝含糖飲料、吃零食，15.4％每天吃消夜，15.9％每天吃油膩食物，包括鹽酥雞、薯條、炸雞，13.8％每天吃太鹹及醃漬的食物。另外，11.8%受訪者的BMI（身體質量指數）超過24，體重明顯過重。游麗惠舉例，年輕族群最常見的飲食如早餐吃日式飯糰和有糖豆漿（480大卡），午餐吃漢堡、薯條和可樂（940大卡），晚餐吃小碗牛肉麵和珍珠奶茶（1020大卡），再加上1碗泡麵當消夜（435大卡），一天攝取熱量高達2875大卡。

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在炎熱的夏季，待在冷氣房內工作的上班女郎們，皮膚的水分容易散失，再加上室內外的奔波，肌膚容易在瞬間流失水分。尤其地球暖化效應，夏日溫度更是一年比一年高，肌膚的內乾外熱已是普遍的問題。為了能隨時讓肌膚補充水份，天然保濕的產品便成為市場的新興焦點。
      面對夏天，免不了肌膚會暴露在外，而許多膚質對紫外線較為敏感的人，就可能容易出現雙頰泛紅、起疹等問題。除了要做好完善的防曬措施，要讓肌膚健康，保濕是個關鍵。市面保濕化妝水很多，天然成份無酒精的產品，會對肌膚健康較為助益。每個人的膚質過敏因素不同，而保養方式也會有差異，皮膚科醫生表示，因為日曬而過敏的人，應避免使用含有刺激化學性成分的商品，也同時要加強保養，以增進肌膚的組織修復與防禦。否則即使塗抹高價昂貴的保濕產品，恐怕也無法達到預期的效果。

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      26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。
      乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。

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  端午佳節將至，粽葉香及多樣化的口味，總讓人忍不住想多嚐嚐，如何享受美味的粽子也能兼顧健康，只要掌握幾個小竅門，您也可以做的到喔!
傳統台灣粽子常見的種類分為：南部粽（生糯米包後水煮）、北部粽（糯米先炒過後蒸熟），內容有五花肉、鹹蛋黃、花生、蝦米、魷魚等餡料，近幾年業者為滿足消費者嚐新的需求，在內餡食材上推陳出新。但是，粽子的熱量，您曉得嗎？依粽子「大小」與「內容物」不同，平均來說，傳統一顆粽子約200～600公克重，份量相當於一碗飯及兩份肉類，熱量在450～1000大卡不等，如果當天吃了一顆粽子，該日必須比平日少吃一碗飯，少吃二份肉類，不能照平常食量繼續進食，否則就是過量攝取，尤其對慢性疾病患者，如糖尿病、高血壓、高血脂患者等，更是一大負擔。
為了在端午節能有過節享受美食的氣氛，不用擔心發胖、影響健康，國民健康局提醒您，不管是自己包或購買現成的粽子，只要掌握少油、少鹽、少糖、多纖維的原則就對了，對於慢性病患者，建議在營養師的指導下進行粽子的食材代換，端午節還是可以吃粽子的。以下幾個小撇步，幫助您健康吃，過端午：
1.內餡替代：
(1)以五穀雜糧（如五榖米、燕麥、山藥、薏仁等）取代或加入傳統糯米中，可增加纖維的攝取並改善糯米不易消化的問題。
(2)餡料以滷的代替油炒，熱量可減少一半。
(3)以低熱量食材（如香菇、紅蘿蔔、杏鮑菇、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等）取代高熱量的五花肉及鹹蛋黃。
2.醬料少沾：因醬料多為高鈉、高糖、高油，不利高血壓及心血管患者的疾病控制。如果吃鹼粽，少沾糖，尤其是糖尿病患者，儘量改沾代糖。
3.適量淺嚐：一般人千萬不要餐餐吃粽子，一次最好不要超過二顆粽子，而慢性病患更要注意淺嚐即可，建議一顆可分餐食用或與人分享。
4.蔬果搭配：因為粽子內餡蔬菜少，纖維質少，記得搭配一盤燙青菜，或無油蔬菜湯，如竹筍、冬瓜、絲瓜等，加上季節水果，建議每日至少攝取3份蔬菜（煮熟的蔬菜1份約半個飯碗的量）、2份的水果（水果1份約1個拳頭大小），天天五蔬果，端午節也不放假。
不管一般人或慢性病患者，只要掌握上述建議，對會增加血壓、血糖與血脂的粽子內容予以避免或淺嚐，就可以享受好吃又健康的端午飲食。國民健康局也呼籲業者，能調整粽子的配餡與製程，生產兼顧健康與美味的粽子，為民眾健康多一層體貼與關照，營造健康美味雙贏的端午佳節。

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98年十大主要死因死亡人數占總死亡人數的75.4%，其中仍以惡性腫瘤占28.1%最多；其次分別為心臟疾病占10.6%、腦血管疾病占7.3%。癌症仍為10大死因之首，連續28年奪冠，平均每10人就有3人死於癌症。
十大主要死因排名依序為~
(1)惡性腫瘤
(2)心臟疾病

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 什麼是RF電波拉皮（立體抗衰老）？ 
      電波拉皮（立體抗皺），它是一種非手術、準醫學的全新抗衰老美容方法，目前該技術已經得到美國ＦＤＡ的正式認可，它應用於頸部、雙手、胸部、四肢等幾乎全身各處的祛皺護理和改善皮膚鬆弛，而且能以最快的速度改善皮膚質量和消除多餘脂肪。它可以拉緊皮下深層組織和收緊皮膚，達到使下垂或者鬆弛的面部重新提升的效果。

    通常情況下，ＲＦ電波拉皮美容護理需要３５～４５分鐘。 ＲＦ電波拉皮美容儀釋放的射頻能量，能透過皮膚表皮直接作用於真皮層，從體內直接發熱。正是這種能量，促使皮膚收緊，變得更加緊實，這是ＲＦ電波拉皮美容特有的定位組織加熱功能。
      定位組織加熱，促使皮下膠原收縮拉緊，同時對皮膚表面採取冷卻措施，真皮層被加熱而表皮保持正常溫度，這個時候會產生兩種反應：一是皮膚真皮層變厚，皺紋隨之變淺或者消失；二是皮下膠原質的形態重塑，產生新的膠原質，皮膚在一次治療後變得更加緊實。   
RF電波拉皮（立體抗衰老）護理的原理
      RF電波拉皮可在皮下特定深度內產生40.68MHZ的射頻波（頻率明顯高於常規電波拉皮儀），射頻波作用於皮膚膠原內的水分子，使雙極水分子產生高速震動，通過這種高速旋轉摩擦從而產生熱量，達到給真皮膠原加熱的效果。真皮膠原纖維的加熱首先可有效刺激膠原再生或重組，使鬆弛的皮膚、皺紋被拉緊，隨後真皮層中產生的熱效應使膠原增生，新生的膠原重新排列、數量增加，修復老化受損的膠原層，從而達到除皺緊膚的效果。同時，所引發的生物熱能可增強局部血液循環、引起脂肪酸的分解和脂肪細胞的凋亡，以達到溶脂瘦身的目的。它克服了激光或光子除皺的最大困難——穿透深度不夠及表皮基底層黑色素細胞的屏障，是目前最為理想的真皮膠原加熱技術。 
RF電波拉皮（立體抗衰老）護理的優勢
       與傳統手術拉皮除皺相比，電波拉皮（立體抗皺）是一種有效的儀器皮膚保養方式，具有不開刀無創傷、無須休假、效果持久、健康安全的特點；與普通電波拉皮相比，它作用肌膚皺紋鬆弛處的頻率明顯高出，具有見效快、導熱強等優勢。   
RF電波拉皮（立體抗衰老）護理的作用
   （1）去皺：眼周紋、鼻唇溝紋、嘴角皺紋、耳前皺紋、額紋、妊娠紋
   （2）緊膚：全面部肌膚提升、頸部提升、全身緊膚
   （3）溶脂：雙臂“蝴蝶袖”、鬆垂小腹、粗壯大腿、橘皮狀皮膚  
RF電波拉皮（立體抗衰老）護理的注意事項
    1、RF電波拉皮療程治療後的持續效果，與皮膚的老化程度有關。治療後皮膚緊實效果良好，但皮膚的自然老化依然存在，故效果維持時間的長短，因顧客皮膚自然老化的進展速度而異。 
    2、RF電波拉皮治療前一周，治療區域應避免強烈日曬、去角質以及使用A酸或果酸換膚。 
    3、RF電波拉皮治療後即可恢復正常作息，少數顧客治療後會有輕微紅腫現象，屬正常反應，數小時可自行消失。 
    4、治療後需要加強保濕和防曬工作，1週內請不要使用超過體溫的熱水洗臉、桑拿或泡溫泉。 

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